Connect with Us

Ja rutina që duhet të ndiqni nga e hëna në të dielë

Life Style

Ja rutina që duhet të ndiqni nga e hëna në të dielë

Publikuar

-

Kur është fjala për mirëqenie, shumë vajza pyesin se si dhe ku duhet ta nisin. Nuk është e nevojshme që të lexoni shumë, por shumë prej nesh tashmë kanë një praktikë të fortë mirëqenie me përkufizime.

Fiziku i mirë dhe shëndeti mendor vijnë nga shumë gjëra dhe kjo është e ndryshme për çdo njeri. Për disa është balanca, moderimi dhe praktikimi i gjërave që ju bëjnë të ndiheni mirë, si një marrëdhënie e shëndetshme, ushtrimet, fjetja mirë, shpenzimi i kohës me njerëz që doni, shijimi i jetës, meditimi, reflektimi.

Pyetja është “Çfarë ju bën të ndiheni mirë fizikisht dhe nga ana mendore?”. Është pikërisht gjëja nga e cila duhet të nisni. Nëse nuk jeni të sigurt, këtu gjeni shtatë mënyra si të integroni mirëqenien në jetën tuaj çdo ditë të javës sipas “Because im addicted”.

E hënë: Pini ujë të nxehtë me limon në mëngjes

E martë: Ushtrime. Nuk ka justifikime!

E mërkurë: Pini një “smoothie”, lëng frutash të shëndetshëm, përgatiteni vetë (recetat mund t’i gjeni në internet).

E enjte: Provoni një dozë mirëqenie, mund të gjeni nga lëngjet e lokaleve, por mund t’i bëni edhe vetë.

E premte: Fërkoni lëkurën (mund të bëni ndonjë skrab).

E shtunë: Meditoni, ka shumë aplikacioni në telefon për këtë (provoni HeadSpace).

E diel: Detoksikimi nga objektet dixhitale, gjeni dy orë për t’u larguar nga telefoni juaj./CityNews

 

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

Horoskopi javor sipas astrologut të famshëm italian/ Zbuloni surprizat që ju presin

Publikuar

-

Nga

Dashi Java fillon pozitivisht dhe mbështetet nga një qiell i mirë . Hëna dhe Venusi i favorshëm do të lejojnë përmirësime të vogla. Sipas horoskopit Paolo Fox ju jeni ndër shenjat e pasigurta të zodiakut në këtë fazë dhe duhet të mendoni për ndryshime për të ardhmen e afërt por është gjithashtu e nevojshme të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Nesër në serialin “Lule të vetmuara”/ Gokhan i propozon për martesë Xhemresë

Publikuar

-

Nga

Neriman dyshon se Seher e gënjen për punën e saj të dytë. Zejno ia vë syrin Serkanit dhe nuk heq dorë derisa ta bëjë për vete. Mesude nuk ndahet dot nga Kemali dhe gjen sërish arsye për ta takuar. Kader shet xhaketën dhe këpucët e saj për të fituar para me të cilat telefonon të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

10 arsyet pse seksi është i mirë për trupin dhe trurin

Publikuar

-

Nga

1. Seksi lëshon kimikate që lehtësojnë dhimbjen Endorfinat janë qetësuesit natyralë të trupit. Gjatë seksit, endorfinat përmbytin trupin dhe trurin, duke lehtësuar çdo siklet. Për disa njerëz, mund të kurojë një dhimbje koke . Kjo mund të jetë për shkak të endorfinave, ose lëshimit të serotoninës neurotransmetuese, gjë që ju bën të ndjeheni të lumtur. […]

LEXO TE PLOTE
Lajme të Rekomanduara: