Connect with Us

Zbuloni si të trajtoni në mënyrë natyrale dhimbjet e nervit shiatik

Life Style

Zbuloni si të trajtoni në mënyrë natyrale dhimbjet e nervit shiatik

Publikuar

-

Nervi shiatik është nervi më i gjatë në trup: ai fillon nga pjesa e poshtme e shpinës dhe përfundon në këmbë. Dhimbjet e nervit shiatik janë një grup simptomash të lidhura me inflamimin e nervit shiatik, shkaqet e të cilit mund të jenë të ndryshme.

Nervi shiatik shkakton simptoma të tilla si dhimbje në fund të shpinës, në një këmbë, ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje, humbje të ndjesisë dhe vështirësi në lëvizje. Shkaku më i zakonshëm i dhimbjeve të nervit shiatik është disku i hernies.

Është e mundur që të lehtësohen dhimbjet e nervit shiatik në një mënyrë të natyrshme duke aplikuar masa që ulin inflamacionin dhe dhimbjen. Më poshtë kemi listuar disa prej tyre.

Magnezi. Nëse nervi dhemb, muskujt që komunikojnë nëpërmjet tij vuajnë gjithashtu nga spazma dhe dhimbje. Për të zbutur këto simptoma, sugjerohet që të rritet konsumi i ushqimeve të pasura me magnez, një mineral esencial për relaksimin e muskujve. Frutat e thata, drithërat, perimet me gjethe jeshile, bananet, mollët dhe karotat janë veçanërisht të pasura me magnez.

Vitamina. Kur nervi shiatik dhemb, linjat e qelizave nervore dëmtohen, duke shkaktuar dhimbje të ngjashme me një goditje elektrike. Këto veshje janë të përbëra nga proteina dhe yndyrna, dhe është e nevojshme të rritet konsumi i vitaminës B12 dhe acidit folik.

Rrisni konsumin e ushqimeve te pasura me acide yndyrore omega 3, si avokado dhe farave të lirit. Vezët, djathërat, kosi dhe qumështi janë të pasura me vitaminë B12.

Shmangni kafeinën. Kafeina ndikon negativisht në thithjen e magnezit, prandaj sugjerohet që të shmanget kafja dhe pijet e gazuara.

Bimët natyrore. Shafrani i Indisë, rrënjët e xhenxhefilit, ananasi dhe specat djegës janë të dobishëm për trajtimin dhimbjeve të nervit shiatik. Ato kanë veti anti-inflamatore natyrore që na lejojnë të ndiejmë lehtësim pothuajse të menjëhershëm. /Burimi:Revista Psikologjia

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

" "

Life Style

Do të bënin gjithçka për atë që kanë në krah/ Njihuni me shenjat më hiperaktive të horoskopit

Publikuar

-

Nga

Binjakët Kur keni një Binjak rreth jush, atëherë mos e vrisni mendjen për asgjë. Ata janë shumë entuziast, mbështetës dhe të zgjuar. Ata do të vijnë me ide kreative dhe do t’iu tregojnë se ndodhen aty për ju. Shigjetari Shigjetarët janë të njohur për zemrën e tyre të madhe. Dhe kur ata e duan një […]

LEXO TE PLOTE
" "

Life Style

Janë mjeshtër të fjalës/ Këto shenja të horoskopit nuk e njohin frikën

Publikuar

-

Nga

Luani Luani është folës shumë i mirë në public pasi nuk ka frikë dhe as kompleks të dalë para njeërzve. Për ta është jetike dalja në skenë dhe të tregojnë se janë lider. Binjakët Binjakët kanë një gjuhë shumë të veçantë kur bëhet fjalë për komunikim. ata kanë shumë njohuri rreth subjektit dhe ç do […]

LEXO TE PLOTE
" "

Life Style

Injorues dhe kokëfortë/ 5 shenjat e horoskopit që nuk e durojnë dot që të tjerët t’iu tregojnë se çfarë duhet të bëjnë

Publikuar

-

Nga

Dashi Kur dikush i thotë një Dashi të mos bëjë diçka apo se po rrezikon nëse e bën një gjë, dijeni se si përfundim ai do ta bëjë atë që ka menduar. Dashi është kokëfortë dhe askush nuk e mbështet në këtë pikë. Demi Demët njihen si kokëfortë dhe nuk e besojnë se një njeri […]

LEXO TE PLOTE
" "

Kuriozitete

E thonë studiuesit: Të ngisni makinën teksa dëgjoni muzikë mbron zemrën dhe trurin nga stresi

Publikuar

-

Nga

Kur ngecni në një trafik të rënduar është shumë e zakonshme të ndiheni të stresuar. Shumë gjëra mund të shkojnë keq gjatë rrugës, duke bërë që zemra të shtojë rrahjet e saj dhe presioni i gjakut të rritet. Studimet tregojnë se stresi i udhëtimit tuaj të përditshëm mund të jenë një faktor i sëmundjeve të […]

LEXO TE PLOTE