Connect with Us

Zbuloni si të trajtoni në mënyrë natyrale dhimbjet e nervit shiatik

Life Style

Zbuloni si të trajtoni në mënyrë natyrale dhimbjet e nervit shiatik

Publikuar

-

Nervi shiatik është nervi më i gjatë në trup: ai fillon nga pjesa e poshtme e shpinës dhe përfundon në këmbë. Dhimbjet e nervit shiatik janë një grup simptomash të lidhura me inflamimin e nervit shiatik, shkaqet e të cilit mund të jenë të ndryshme.

Nervi shiatik shkakton simptoma të tilla si dhimbje në fund të shpinës, në një këmbë, ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje, humbje të ndjesisë dhe vështirësi në lëvizje. Shkaku më i zakonshëm i dhimbjeve të nervit shiatik është disku i hernies.

Është e mundur që të lehtësohen dhimbjet e nervit shiatik në një mënyrë të natyrshme duke aplikuar masa që ulin inflamacionin dhe dhimbjen. Më poshtë kemi listuar disa prej tyre.

Magnezi. Nëse nervi dhemb, muskujt që komunikojnë nëpërmjet tij vuajnë gjithashtu nga spazma dhe dhimbje. Për të zbutur këto simptoma, sugjerohet që të rritet konsumi i ushqimeve të pasura me magnez, një mineral esencial për relaksimin e muskujve. Frutat e thata, drithërat, perimet me gjethe jeshile, bananet, mollët dhe karotat janë veçanërisht të pasura me magnez.

Vitamina. Kur nervi shiatik dhemb, linjat e qelizave nervore dëmtohen, duke shkaktuar dhimbje të ngjashme me një goditje elektrike. Këto veshje janë të përbëra nga proteina dhe yndyrna, dhe është e nevojshme të rritet konsumi i vitaminës B12 dhe acidit folik.

Rrisni konsumin e ushqimeve te pasura me acide yndyrore omega 3, si avokado dhe farave të lirit. Vezët, djathërat, kosi dhe qumështi janë të pasura me vitaminë B12.

Shmangni kafeinën. Kafeina ndikon negativisht në thithjen e magnezit, prandaj sugjerohet që të shmanget kafja dhe pijet e gazuara.

Bimët natyrore. Shafrani i Indisë, rrënjët e xhenxhefilit, ananasi dhe specat djegës janë të dobishëm për trajtimin dhimbjeve të nervit shiatik. Ato kanë veti anti-inflamatore natyrore që na lejojnë të ndiejmë lehtësim pothuajse të menjëhershëm. /Burimi:Revista Psikologjia

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

Horoskopi javor sipas astrologut të famshëm italian/ Zbuloni surprizat që ju presin

Publikuar

-

Nga

Dashi Java fillon pozitivisht dhe mbështetet nga një qiell i mirë . Hëna dhe Venusi i favorshëm do të lejojnë përmirësime të vogla. Sipas horoskopit Paolo Fox ju jeni ndër shenjat e pasigurta të zodiakut në këtë fazë dhe duhet të mendoni për ndryshime për të ardhmen e afërt por është gjithashtu e nevojshme të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Nesër në serialin “Lule të vetmuara”/ Gokhan i propozon për martesë Xhemresë

Publikuar

-

Nga

Neriman dyshon se Seher e gënjen për punën e saj të dytë. Zejno ia vë syrin Serkanit dhe nuk heq dorë derisa ta bëjë për vete. Mesude nuk ndahet dot nga Kemali dhe gjen sërish arsye për ta takuar. Kader shet xhaketën dhe këpucët e saj për të fituar para me të cilat telefonon të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

10 arsyet pse seksi është i mirë për trupin dhe trurin

Publikuar

-

Nga

1. Seksi lëshon kimikate që lehtësojnë dhimbjen Endorfinat janë qetësuesit natyralë të trupit. Gjatë seksit, endorfinat përmbytin trupin dhe trurin, duke lehtësuar çdo siklet. Për disa njerëz, mund të kurojë një dhimbje koke . Kjo mund të jetë për shkak të endorfinave, ose lëshimit të serotoninës neurotransmetuese, gjë që ju bën të ndjeheni të lumtur. […]

LEXO TE PLOTE
Lajme të Rekomanduara: