Jennifer Lopez është një nga divat botërore, e cila është shumë e komentuar dhe e adhuruar nga miliona fansa për format e saj perfekte.

Korrikun e këtij viti Jennifer Lopez mbushi plot 50 vjeç por duket se vitet e saj janë thjesht një numër.

Këngëtarja jep këshilla dhe nëse dëshironi të keni linjat si të Jennifer Lopez-it kjo është dieta e përpiktë si dhe ushtrimet fizike.

1-Ujë,ujë dhe vetëm ujë

Rregulli i saj numër një është që të mbajë gjithnjë trupin e hidratuar. Në këtë mënyrë ajo çdo herë pi ujë para se të nisë me ushtrimet.

2-Jo kafeinë apo alkool

Prej vitesh ajo sigurohet që të konsumojë gjëra që nuk përmabjnë kafeinë. “Edhe kur pi kafe, sigurohem që të jetë e dekafinuar.”, ka treguar ajo.

3-Ushqim i pastër

Kur bëhet fjalë për dietën, Lopez është goxha e rreptë. Ajo i përmbahet një diete të ekuilibruar, të pasur me lëndë ushqyese dhe ka i ka ndaluar të gjitha ushqimet e përpunuara dhe të rafinuara.

Edhe kur drekon apo darkon në restorante sigurohet që çdo ushqim që konsumon të jetë i shëndetshëm.

Gjithashtu ajo nuk tundohet nga ushqimet e shpejta, si patatet e skuqura apo çokollatat. Ajo tregon se kohën pas stërvitjes preferon ta kalojë me fëmijët e saj dhe gjithmonë vaktin e ndërmjetëm konsumon fruta të ndryshme.

4-Ushtrimet fizike

Shumica e njerëzve mund të bien dakord që stërvitja ndonjëherë duket si një punë e përditshem por Lopez nuk është si shumica e njerëzve. Në fakt, rritja e rrahjeve të zemrës së saj tre deri në katër herë në javë janë një burim i shkëlqyeshëm gëzimi për të.

5-Ushtrimet për të pasmet

Ajo është një ndër pikat ku JLO fokusohet dhe ushtron më së shumti. Squat për të forcuar vithet e saj nuk mungojnë kurrë në planin stërvitor të saj./ CNA.al