Connect with Us

Rrëfehet Jennifer Lopez: “Ja 5 sekretet për një trup perfekt”

Life Style

Rrëfehet Jennifer Lopez: “Ja 5 sekretet për një trup perfekt”

Publikuar

-

Jennifer Lopez është një nga divat botërore, e cila është shumë e komentuar dhe e adhuruar nga miliona fansa për format e saj perfekte.

Korrikun e këtij viti Jennifer Lopez mbushi plot 50 vjeç por duket se vitet e saj janë thjesht një numër.

Këngëtarja jep këshilla dhe nëse dëshironi të keni linjat si të Jennifer Lopez-it kjo është dieta e përpiktë si dhe ushtrimet fizike.

1-Ujë,ujë dhe vetëm ujë

Rregulli i saj numër një është që të mbajë gjithnjë trupin e hidratuar. Në këtë mënyrë ajo çdo herë pi ujë para se të nisë me ushtrimet.

2-Jo kafeinë apo alkool

Prej vitesh ajo sigurohet që të konsumojë gjëra që nuk përmabjnë kafeinë. “Edhe kur pi kafe, sigurohem që të jetë e dekafinuar.”, ka treguar ajo.

3-Ushqim i pastër

Kur bëhet fjalë për dietën, Lopez është goxha e rreptë. Ajo i përmbahet një diete të ekuilibruar, të pasur me lëndë ushqyese dhe ka i ka ndaluar të gjitha ushqimet e përpunuara dhe të rafinuara.

Edhe kur drekon apo darkon në restorante sigurohet që çdo ushqim që konsumon të jetë i shëndetshëm.

Gjithashtu ajo nuk tundohet nga ushqimet e shpejta, si patatet e skuqura apo çokollatat. Ajo tregon se kohën pas stërvitjes preferon ta kalojë me fëmijët e saj dhe gjithmonë vaktin e ndërmjetëm konsumon fruta të ndryshme.

4-Ushtrimet fizike

Shumica e njerëzve mund të bien dakord që stërvitja ndonjëherë duket si një punë e përditshem por Lopez nuk është si shumica e njerëzve. Në fakt, rritja e rrahjeve të zemrës së saj tre deri në katër herë në javë janë një burim i shkëlqyeshëm gëzimi për të.

5-Ushtrimet për të pasmet

Ajo është një ndër pikat ku JLO fokusohet dhe ushtron më së shumti. Squat për të forcuar vithet e saj nuk mungojnë kurrë në planin stërvitor të saj./ CNA.al

KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

" "

Life Style

Horoskopi për ditën e shtunë nga Susan Miller/ Zbuloni surprizat që iu presin për ditën e sotme

Publikuar

-

Nga

Dashi Ju do të shikoheni si një njeri mëndjemprehtë dhe professional tani. Ju mund të bindni cdokënd se jeni i denjë për një investim të konsiderueshëm nëse jeni duke u përpjekur për të. Demi Bisedat me partnerin tuaj mund të jenë serioze sot. Shmangni bisedat e vogla nëse mundeni dhe futuni thellë në dialog për […]

LEXO TE PLOTE
" "

Life Style

Jeni në prag divorci?/ Këto janë pyetjet që duhet t’i bëni vetes para një vendimi të tillë

Publikuar

-

Nga

Divorci është një nga gjërat më të vështira për njerëzit, por është një nga zgjidhjet kur një marrëdhënie nuk shkon mirë. E megjithatë teksa merrni vendimin për t’i dhënë fund martesës tuaj, në mendjen tuaj lindin me qindra pyetje. Po bëni gjënë e duhur apo jo, ndiheni kofuzë dhe faji nis t’iu gërryejë ngë brenda. […]

LEXO TE PLOTE
" "

Life Style

Nga humbja e peshës tek anemia / Njihuni me disa nga benefitet e limonit

Publikuar

-

Nga

Limonët përmbajnë një sasi të lartë të vitaminës C, fibra të tretshme dhe komponime bimore që u japin atyre një numër përfitimesh shëndetësore. Limonët mund të ndihmojnë në humbjen e peshës dhe të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së zemrës, anemisë, gurëve në veshka, çështjeve të tretjes dhe kancerit. Jo vetëm që limonët janë një frut […]

LEXO TE PLOTE