Connect with Us

Rrëfehet Jennifer Lopez: “Ja 5 sekretet për një trup perfekt”

Life Style

Rrëfehet Jennifer Lopez: “Ja 5 sekretet për një trup perfekt”

Publikuar

-

Jennifer Lopez është një nga divat botërore, e cila është shumë e komentuar dhe e adhuruar nga miliona fansa për format e saj perfekte.

Korrikun e këtij viti Jennifer Lopez mbushi plot 50 vjeç por duket se vitet e saj janë thjesht një numër.

Këngëtarja jep këshilla dhe nëse dëshironi të keni linjat si të Jennifer Lopez-it kjo është dieta e përpiktë si dhe ushtrimet fizike.

1-Ujë,ujë dhe vetëm ujë

Rregulli i saj numër një është që të mbajë gjithnjë trupin e hidratuar. Në këtë mënyrë ajo çdo herë pi ujë para se të nisë me ushtrimet.

2-Jo kafeinë apo alkool

Prej vitesh ajo sigurohet që të konsumojë gjëra që nuk përmabjnë kafeinë. “Edhe kur pi kafe, sigurohem që të jetë e dekafinuar.”, ka treguar ajo.

3-Ushqim i pastër

Kur bëhet fjalë për dietën, Lopez është goxha e rreptë. Ajo i përmbahet një diete të ekuilibruar, të pasur me lëndë ushqyese dhe ka i ka ndaluar të gjitha ushqimet e përpunuara dhe të rafinuara.

Edhe kur drekon apo darkon në restorante sigurohet që çdo ushqim që konsumon të jetë i shëndetshëm.

Gjithashtu ajo nuk tundohet nga ushqimet e shpejta, si patatet e skuqura apo çokollatat. Ajo tregon se kohën pas stërvitjes preferon ta kalojë me fëmijët e saj dhe gjithmonë vaktin e ndërmjetëm konsumon fruta të ndryshme.

4-Ushtrimet fizike

Shumica e njerëzve mund të bien dakord që stërvitja ndonjëherë duket si një punë e përditshem por Lopez nuk është si shumica e njerëzve. Në fakt, rritja e rrahjeve të zemrës së saj tre deri në katër herë në javë janë një burim i shkëlqyeshëm gëzimi për të.

5-Ushtrimet për të pasmet

Ajo është një ndër pikat ku JLO fokusohet dhe ushtron më së shumti. Squat për të forcuar vithet e saj nuk mungojnë kurrë në planin stërvitor të saj./ CNA.al

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

Horoskopi javor sipas astrologut të famshëm italian/ Zbuloni surprizat që ju presin

Publikuar

-

Nga

Dashi Java fillon pozitivisht dhe mbështetet nga një qiell i mirë . Hëna dhe Venusi i favorshëm do të lejojnë përmirësime të vogla. Sipas horoskopit Paolo Fox ju jeni ndër shenjat e pasigurta të zodiakut në këtë fazë dhe duhet të mendoni për ndryshime për të ardhmen e afërt por është gjithashtu e nevojshme të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Nesër në serialin “Lule të vetmuara”/ Gokhan i propozon për martesë Xhemresë

Publikuar

-

Nga

Neriman dyshon se Seher e gënjen për punën e saj të dytë. Zejno ia vë syrin Serkanit dhe nuk heq dorë derisa ta bëjë për vete. Mesude nuk ndahet dot nga Kemali dhe gjen sërish arsye për ta takuar. Kader shet xhaketën dhe këpucët e saj për të fituar para me të cilat telefonon të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

10 arsyet pse seksi është i mirë për trupin dhe trurin

Publikuar

-

Nga

1. Seksi lëshon kimikate që lehtësojnë dhimbjen Endorfinat janë qetësuesit natyralë të trupit. Gjatë seksit, endorfinat përmbytin trupin dhe trurin, duke lehtësuar çdo siklet. Për disa njerëz, mund të kurojë një dhimbje koke . Kjo mund të jetë për shkak të endorfinave, ose lëshimit të serotoninës neurotransmetuese, gjë që ju bën të ndjeheni të lumtur. […]

LEXO TE PLOTE
Lajme të Rekomanduara: