Connect with Us

Dhimbje koke dhe ulje në peshë/ Varësia ndaj kafesë, zbuloni efektet dhe pse duhet të hiqni dorë

Life Style

Dhimbje koke dhe ulje në peshë/ Varësia ndaj kafesë, zbuloni efektet dhe pse duhet të hiqni dorë

Publikuar

-

kafeja bekim per trurin
Kafeina është një stimulues që funksionon për të përmirësuar zgjimin dhe gjendjen shpirtërore. Personat që konsumojnë rregullisht kafeinë mund të pësojnë simptoma të varësise ndaj saj, pasi papritmas ndalojnë pirjen.

Burimet natyrale të kafeinës përfshijnë kafe , çaj dhe kakao. Prodhuesit gjithashtu shtojnë kafeinë sintetike në shumë ushqime, pije, ilaçe dhe shtesa.

“Medical News Today” tregon cilat jane simptomat kryesore të lënies së kafes dhe disa këshilla se si të përballoni kur zvogëloni marrjen e kafeinës ose hiqni dorë krejtësisht.

Studimi i fundit , ka zbuluar se numri i kafeve që njerëzit kanë konsumuar nga viti 2012 deri në vitin 2018 është rritur ndjeshëm. Por varësia nga kafeja, mund të dëmtojë shëndetin mendor dhe atë fizik.

1-Dhimbja e kokës

Njerëzit kanë përdorur prej kohësh kafeinën për të trajtuar migrenën dhe dhimbjen e përgjithshme për shkak të aftësisë së saj për të ulur rrjedhën e gjakut, veçanërisht në tru. Sidoqoftë, konsumimi i madh i kafeinës gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke .Ulja ose lënia e kafeinës pas konsumimit të rregullt mund të shkaktojë dhimbje koke intensive, të ngjashme me migrenën tek disa njerëz.Ulja ose braktisja e kafeinës papritmas do të lejojë që enët e gjakut të rriten , duke rritur rrjedhën e gjakut. Kjo rritje dramatike e rrjedhës së gjakut mund të shkaktojë dhimbje koke të dhimbshme, të ndjeshme, të ngjashme me ato të migrenës.

2-Dhëmbë më pak të zverdhur

Ulja e konsumit të kafesë ndihmon në uljen e zverdhjes së dhëmbëve dhe mirëmbajtjen e tyre. Sasi të larta kafeje krijojnë dhëmbë të hollë dhe të brishtë.

3-Ju ndihmon të bini në peshë

Kafeja ndikon në oreksin dhe urinë tuaj, pasi ajo mund të përmbaje sheqer dhe përbërës me kalori të lartë. Ky kombinim mund të çojë në humbje ose shtim peshe.

4-Ndihmon në humorin tuaj

Nëse konsumoni një sasi të madhe kafeine, ju jeni të prirur për të qënë nervoz, të stresuar ose në ankth. Detoksi i kafesë mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni më të qetë gjatë ditës.Ulni konsumin tuaj në mënyrë dramatike brenda pesë ditëve. Filloni duke pirë vetëm një filxhan, duke provuar alternativa, të tilla si çaji ose kafe dekafeinato, derisa të arrini që të hiqni plotësisht kafen nga përditshmëria juaj.

5-Kapsllëk

Kafeina stimulon kontraktimet në zorrë dhe te brendshme. Këto kontraktime ndihmojnë në lëvizjen e ushqimit dhe materialeve të mbeturinave përmes traktit gastrointestinal.

Personat që konsumojnë rregullisht kafeinë mund të pësojnë kapsllëk të butë pas zvogëlimit të marrjes së tyre të kafeinës.Njerëzit mund të parandalojnë kapsllëkun duke ngrënë ushqime të pasura me fibra dhe duke qëndruar të hidratuar.

Për të shmangur ose zvogëluar simptomat e tërheqjes së kafeinës ju duhet të:

Ulni gradualisht konsumimin e kafeinës . Heqja e kafeinës mund të shkaktojë ndryshime dramatike në kiminë e trurit, të cilat mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore të një personi dhe mirëqenien fizike.

Gjeni zëvëndësime të pranueshme të kafeinës . Njerëzit që pinë kafe rregullisht mund të zvogëlojnë gradualisht marrjen e tyre të kafeinës duke përzier pak dekafeinato në kafenë e tyre të përditshme. 

Flini shumë gjumë . Marrja e gjumit të mjaftueshëm do të ndihmojë në luftimin e lodhjes. Ndjenja e pushimit të mirë mund të ndihmojë në uljen e varësisë së trupit nga kafeina.

Pini ujë . Qëndrimi i hidratuar është thelbësor. Dehidratimi mund të çojë në dhimbje koke dhe lodhje./CNA.al

KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

Parandalon kancerin dhe defektet e lindjes/ Zbuloni disa fakte interesante rreth brokolit dhe si ta gatuani

Publikuar

-

Nga

Brokoli është një perime që i përket familjes së lakrës. Fjala “brokoli” vjen nga fjala italiane në shumës “broccolo”, që do të thotë “lulëzimi i një lakre” , dhe fjala e vogël brocco, që do të thotë “gozhdë e vogël” ose “mbij”. Brokoli është konsideruar si një ushqim shumë i vlefshëm nga italianët që nga […]

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

“Martesa gay duhet të jetë midis një burri dhe një gruaje”/ Zbuloni 10 gafat e VIP-ave të cilet do të mbahen mend gjatë

Publikuar

-

Nga

Të gjithëve ne na ndodh që të bëjmë gabime kur flasim me persona të ndryshëm por këto gafa të personazheve të huaj do të mbahen mend gjatë në memorien e fansave të tyre në të gjithë botën. Më poshtë disa nga gafat epike që kanë bërë personazhet e njohur botërorë: Britney Spears “Asnjëherë nuk kam […]

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

Si të dukeni më tërheqës në sytë e të tjerëve?/ Ja disa fakte interesante që nuk i dinit

Publikuar

-

Nga

Sipas studimeve më të fundit, të pranosh të metat që ke, është një nga mënyrat më të mira për ta dashur veten dhe për t’u dukur më tërheqës. “BrightSide” ju sjell më poshtë disa nga ato papërsosmëri që mund t’ju bëjnë të dukeni edhe më mirë në sytë e të tjerëve : I merrni gjërat […]

LEXO TE PLOTE