Connect with Us

Nga kolesteroli tek diabeti/ Zbuloni 5 benefitet e rëndësishme të kumbullave të thata

Life Style

Nga kolesteroli tek diabeti/ Zbuloni 5 benefitet e rëndësishme të kumbullave të thata

Publikuar

-

Vitamina K

Hani kumbulla të thata për të kënaqur nevojat tuaja ditore për vitaminë K. Konsumimi i mjaftueshëm i vitaminës K mund të ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm ndërsa plakeni. Studiuesit vërejnë se një mungesë e vitaminës K tek njerëzit e moshuar lidhet me kushte të caktuara mjekësore, siç janë osteoporoza dhe ateroskleroza, kështu që përfshirja e kumbullave të thata në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të shmangni këto probleme.

Kolesteroli

Kumbullat e thata janë të shkëlqyera për të ruajtur nivelet e shëndetshme të kolesterolit. Fibrat e shpërbëshme në to thithin lëngjet e tepërta nga zorrët dhe i ekskretojnë ato. Prania e fibrave ka tendencë të kontrollojë sasinë e kolesterolit të prodhuar nga trupi.

Kalium

Një grusht me kumbulla të thata përmban 36 përqind të kaliumit që trupi juaj kërkon çdo ditë. Kaliumi ndihmon për të siguruar funksionimin e duhur të zemrës dhe transmetimin e impulseve nervore në të gjithë trupin tuaj. Mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin e kockave.

Diabeti

Obeziteti dhe diabeti menaxhohen shumë mirë me kumbulla të thata. Duke qenë se ato janë shumë të pasura me fibra të shpërbëshme, nivelet e sheqerit në gjak qëndrojnë në nivele të shëndetshme. Fibrat gjithashtu janë një mënyrë për t’ju bërë të ndiheni të ngopur pas një vakti.

Vitamina A

Konsumoni një dorë me kumbullat të thata, dhe ju do të merrni 27 përqind të konsumit të rekomanduar ditor të vitaminës A. Kjo bën që kumbullat e thara te jene një zgjedhje e mirë për shëndetin e syve – vitamina A nxit shikimin e mirë gjatë natës dhe mbron kornean. Vitamina A në këtë frut është gjithashtu e dobishme për sistemin imunitar në përgjithësi. /CNA.al

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kuriozitete

Shtiren sikur nuk iu intereson asgjë/ Këto shenja të horoskopit janë më të afeksionuara në një marrëdhënie

Publikuar

-

Nga

Ujori Ujori ka tendencën të largohet pasi përfshihet shumë emocionalisht. Ata janë të mirë në maskimin e emocioneve të tyre duke përdorur logjikën.  Ujorët kanë frikë se mos lëndohen, kështu që ata racionalizojnë duke kufizuar sa të prekshëm janë, duke mos kuptuar se kjo ndikon në aftësinë e tyre për t’u lidhur me të tjerët. […]

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

Si të mbroni sytë nga kompjuteri apo telefoni/ 10 këshillat që duhet të keni parasysh

Publikuar

-

Nga

Njerëzit që qëndrojnë shumë kohë para telefonit apo kompjuterit rrezikojnë të kenë probleme serioze me shikimin. Dy orë në ditë para monitorit mund të shtohen seriozisht problemet e shikimit dhe gjysma e orëve që kalohen para kompjuterit në punë ose në shtëpi mund ta kalojnë orarin zyrtar të 8 orëve. Për këtë arsye “American Academy […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

E pangopur me s*ks/ Rrëfehet 28 vjeçarja: Kam shkuar me 130 meshkuj

Publikuar

-

Nga

Prindërit e saj u ndanë kur ajo ishte 13 vjeç dhe nëna e saj u shpërngul. Babai i saj punonte si shofer taksie, kështu që shpesh ishte në shtëpi vetëm, duke u ndierë e vetmuar dhe e izoluar. Frankie humbi virgjërinë e saj në moshën 14 vjeç dhe më pas vazhdoi të ketë një lidhje […]

LEXO TE PLOTE