Connect with Us

Nga kolesteroli tek diabeti/ Zbuloni 5 benefitet e rëndësishme të kumbullave të thata

Life Style

Nga kolesteroli tek diabeti/ Zbuloni 5 benefitet e rëndësishme të kumbullave të thata

Publikuar

-

Vitamina K

Hani kumbulla të thata për të kënaqur nevojat tuaja ditore për vitaminë K. Konsumimi i mjaftueshëm i vitaminës K mund të ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm ndërsa plakeni. Studiuesit vërejnë se një mungesë e vitaminës K tek njerëzit e moshuar lidhet me kushte të caktuara mjekësore, siç janë osteoporoza dhe ateroskleroza, kështu që përfshirja e kumbullave të thata në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të shmangni këto probleme.

Kolesteroli

Kumbullat e thata janë të shkëlqyera për të ruajtur nivelet e shëndetshme të kolesterolit. Fibrat e shpërbëshme në to thithin lëngjet e tepërta nga zorrët dhe i ekskretojnë ato. Prania e fibrave ka tendencë të kontrollojë sasinë e kolesterolit të prodhuar nga trupi.

Kalium

Një grusht me kumbulla të thata përmban 36 përqind të kaliumit që trupi juaj kërkon çdo ditë. Kaliumi ndihmon për të siguruar funksionimin e duhur të zemrës dhe transmetimin e impulseve nervore në të gjithë trupin tuaj. Mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin e kockave.

Diabeti

Obeziteti dhe diabeti menaxhohen shumë mirë me kumbulla të thata. Duke qenë se ato janë shumë të pasura me fibra të shpërbëshme, nivelet e sheqerit në gjak qëndrojnë në nivele të shëndetshme. Fibrat gjithashtu janë një mënyrë për t’ju bërë të ndiheni të ngopur pas një vakti.

Vitamina A

Konsumoni një dorë me kumbullat të thata, dhe ju do të merrni 27 përqind të konsumit të rekomanduar ditor të vitaminës A. Kjo bën që kumbullat e thara te jene një zgjedhje e mirë për shëndetin e syve – vitamina A nxit shikimin e mirë gjatë natës dhe mbron kornean. Vitamina A në këtë frut është gjithashtu e dobishme për sistemin imunitar në përgjithësi. /CNA.al

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kuriozitete

Sapuni, “arma” më e fortë kundër Coronavirus

Publikuar

-

Nga

Një nga këshillat kryesore në luftën kundër koronavirusit, përpos karantinës në shtëpi, është larja e shpeshtë e duarve me ujë dhe sapun. Mjekët dhe hulumtuesit jo vetëm mendojnë se kjo nuk është thjesht një masë higjienike bazike, por që kemi të bëjmë me një nga armët më efektive jo vetëm kundër koronavirusit, por edhe ndaj […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Dashuria dhe financat/ Horoskopi i fundjavës sipas astologut të famshëm

Publikuar

-

Nga

Dashi Sot yjet janë në anën tuaj dhe ju jep mundësinë të sqaroheni me dikë dhe të kërkoni pajtim nëse keni luftuar në dy ditët e kaluara. Gjëja më e rëndësishme është që të jeni të bindur që e dëshironi atë dhe të armatosni veten me vullnet të mirë ! Demi Sfera sentimentale do të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Kemal fut në kurth Ejlylin/ Zbuloni se çfarë do të ndodhë sot në serialin Lule të vetmuara

Publikuar

-

Nga

Gokhan nuk e duron dot prezencën e babait në shtëpi dhe zihet vazhdimisht me të. Gokhan i shpreh ndjenjat Xhemresë. Kemal bën një plan që ta rikthejë Ejlylin në shtëpi. Ai gjen pretekstin e punës për të mos u kujdesur për të birin. Mesude i kërkon ndihmë Ejlylit që të kujdeset për Metinin. Kader dhe […]

LEXO TE PLOTE