Connect with Us

Elasticitet dhe humbje e rrudhave/ Zbuloni 5 ushqimet që do t’ju bëjnë të dukeni më e re pas të 40-ave

Life Style

Elasticitet dhe humbje e rrudhave/ Zbuloni 5 ushqimet që do t’ju bëjnë të dukeni më e re pas të 40-ave

Publikuar

-

Kur bëjmë gati dietën tonë me ushqime të ngarkuara me antioksidantë, yndyrna të shëndetshme, ujë dhe lëndë ushqyese thelbësore, trupi ynë do të tregojë vlerësimin e tij përmes organit të tij më të madh: lëkurës sonë. Në fund të fundit, lëkura është pjesa e parë e trupit tonë për të shfaqur telashe të brendshme. Por disa nga ushqimet që përdoren në përditshmëri mund të  shkaktojnë dëmtime dhe probleme sa i përket lëkurës. Më poshtë ju listojmë disa prej tyre të cila për shëndetin do të ishte të shmangen.

1- Boronica

Boronica është e pasur me vitamina A dhe C, si dhe me një antioksidant që mbron moshën të quajtur anthocyanin. Kjo është ajo që i jep boronicave ngjyrën e tyre të thellë dhe të bukur blu.Ky burim i besueshëm i antioksidantëve të fuqishëm mund të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet për shkak të diellit, stresit dhe ndotjes duke moderuar reagimin inflamator dhe parandalimin e humbjes së kolagjenit.

2-Papaja

Ky super ushqim i shijshëm është i pasur me një shumëllojshmëri të antioksidantëve, vitaminave dhe mineraleve që mund te ndihmojne për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës dhe minimizimin e shfaqjes së linjave të imëta dhe rrudhave. Kjo perfshin:

vitaminat A, C, K dhe E

kalcium

kalium

magnez

fosfor

Vitamina B

3-Vezë

Duhet të bëni kujdes pasi vezët shkaktojnë alergji në fytyrë, ndonëse jo tek të gjithë personat. Për të kuptuar nëse ju jeni një prej tyre, tregoni kujdes dhe vëmendje kur konsumoni vezë. Kur vëreni shfaqjen e akneve, ndaloni së ngrëni të verdhën dhe më pas nëse situata përsëritet, mos hani më vezë.

4-Ushqime të përpunuara

Sipas dermatologëve ushqimet e përpunuara si pijet me gaz, patatet e skuqura, hamburgerat dhe patatinat. E rekomandueshme është të mos përdoret acidi yndyror Omega-6, i cili ndodhet tek vaji i misrit dhe që shkakton inflamacion në lëkurë. Diçka e tillë do të përkeqësonte aknet.

5-Spinaq

Spinaqi është super hidratues dhe i mbushur me antioksidantë që ndihmojnë në oksigjenimin dhe rimbushjen e gjithë trupit. Ai eshtë gjithashtu i pasur me:

vitaminat A, C, E dhe K

magnez

hekuri heme me bazë bimore

Gluten/CNA.al

 

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

Horoskopi javor sipas astrologut të famshëm italian/ Zbuloni surprizat që ju presin

Publikuar

-

Nga

Dashi Java fillon pozitivisht dhe mbështetet nga një qiell i mirë . Hëna dhe Venusi i favorshëm do të lejojnë përmirësime të vogla. Sipas horoskopit Paolo Fox ju jeni ndër shenjat e pasigurta të zodiakut në këtë fazë dhe duhet të mendoni për ndryshime për të ardhmen e afërt por është gjithashtu e nevojshme të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Nesër në serialin “Lule të vetmuara”/ Gokhan i propozon për martesë Xhemresë

Publikuar

-

Nga

Neriman dyshon se Seher e gënjen për punën e saj të dytë. Zejno ia vë syrin Serkanit dhe nuk heq dorë derisa ta bëjë për vete. Mesude nuk ndahet dot nga Kemali dhe gjen sërish arsye për ta takuar. Kader shet xhaketën dhe këpucët e saj për të fituar para me të cilat telefonon të […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

10 arsyet pse seksi është i mirë për trupin dhe trurin

Publikuar

-

Nga

1. Seksi lëshon kimikate që lehtësojnë dhimbjen Endorfinat janë qetësuesit natyralë të trupit. Gjatë seksit, endorfinat përmbytin trupin dhe trurin, duke lehtësuar çdo siklet. Për disa njerëz, mund të kurojë një dhimbje koke . Kjo mund të jetë për shkak të endorfinave, ose lëshimit të serotoninës neurotransmetuese, gjë që ju bën të ndjeheni të lumtur. […]

LEXO TE PLOTE
Lajme të Rekomanduara: