Connect with Us

Ulje e ndjeshme e vitaminës D/ Ja si ta parandaloni në këtë sezon të ftohtë dimri

Life Style

Ulje e ndjeshme e vitaminës D/ Ja si ta parandaloni në këtë sezon të ftohtë dimri

Publikuar

-

Marrja e mjaftueshme e vitaminës D është thelbësore për të qëndruar në formë. Ajo luan një rol jetësor në shëndetin e kockave, sistemin imunitar dhe funksionimin konjuktiv.

Nisur nga fakti që ardhja e sezonit dimëror sjell një ulje të ndjeshme në praninë e vitaminës D në organizmin tonë, ky artikull do t’ju ndihmojë të gjeni të tjera mënyra për ta parandaluar diçka të tillë.

1-Nëse jeni adhurues i ushqimeve të detit, peshqit me vaj mund të jenë një burim i mahnitshëm i vitaminës D. Salmon, skumbri, peshku i egër,sardele dhe peshk ton.

2-Lëkura e kërpudhave ka aftësi të prodhojë vitaminë D, në të njëjtën mënyrë, që lëkura e njerëzve e prodhon atë gjatë verës. Konsumimi i tyre gjatë ditëve të dimrit, është mënyra më e mirë për ta arritur sasinë e duhur të vitaminës D në organizëm.

3-Vaji i mëlçisë së merlucit është i mbushur me vitaminë D. Disa njerëz nuk janë të çmendur për shijen e peshkut, por vaji i mëlçisë së merlucit në të vërtetë është i mbushur me vitaminë D.Sidoqoftë, mos e ngatërroni vajin e mëlçisë së merlucit me vajin e peshkut omega-3 – këto mund të mos kenë të njëjtën përmbajtje të vitaminës D si vaji i mëlçisë së merlucit.

4- Një nga ushqimet e pakta, që mund të stimulojnë prodhimin e vitaminës D janë drithërat. Konsumimi i drithërave në mëngjes e rrit nivelin e kësaj vitamine në organizëm./CNA.al

KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

Paratë dhe shëndeti/ Horoskopi për ditën e sotme nga Susan Miller

Publikuar

-

Nga

Dashi Po filloni të integroheni për të treguar talentin tuaj, në mënyrë që të fitoni sa më shumë para. Falë aftësive tuaja do të fitoni shumë të ardhura.   Demi Ndjeni që e vetmja gjë konstante në jetën tuaj është ndryshimi. Për fat të mirë do të keni mundësi të rishikoni dhe një herë gabimet […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Nuk dinë të menaxhojnë paratë/ 5 shenjat e horokopit që e tejkalojnë buxhetin

Publikuar

-

Nga

Peshqit (19 Shkurt – 20 Mars) Peshqit tejkalojnë buxhetin sepse janë shumë të sjellshëm dhe të dhënë. Nëse dikush ka nevojë për ndihmë, veçanërisht financiarisht, Peshqit do t’ua japin atyre. Ata janë lloji i njerëzve që do t’i dhuronin dhjetë dollarët e tyre të fundit dikujt sesa t’i kursenin vetë. Kur kalojnë buxhetin, ata priren […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Karizmatikë dhe shumë energjikë/ 5 shenjat më tërheqëse të horoskopit

Publikuar

-

Nga

1.Dashi (21 Mars – 19 Prill) Ata janë energjikë, kanë një qëndrim jashtëzakonisht pozitiv, janë spontan dhe pëlqejnë të dalin nga zonat e tyre të rehatisë. Ata do të kërkojnë njerëz që nuk i njohin në një festë dhe të fillojnë një bisedë me ta. Pothuajse gjithmonë, Dashi do të zbulojë diçka interesante për personin. […]

LEXO TE PLOTE