Connect with Us

Këtë nuk e kishim ditur/ Ekziston një mënyrë tjetër për të humbur kilet e tepërta

Life Style

Këtë nuk e kishim ditur/ Ekziston një mënyrë tjetër për të humbur kilet e tepërta

Publikuar

-

A e dini se njerëzit mesatarisht derdhin 16.5 litra lot gajtë gjithë jetës së tyre? Kjo është sipas shkencëtarëve. Por sot njerëzit preferojnë t’i mbajnë pasi mendojnë se të qarit i bën më të dobët si karakter.

Ka shumë njerëz në të gjithë botën që janë shumë të trembur për të lënë ndjenjat e tyre për shkak të frikës nga reagimi publik. Sidoqoftë, ka shumë studime që konfirmojnë se në të vërtetë ka mjaft përfitime që janë bashkangjitur për të qarë dhe për të lënë trishtimin tuaj përmes lotëve.

Dhe një nga ato përfitime është në të vërtetë humbja e peshës. Pra, nëse jeni duke kërkuar që të jeni pak më të butë dhe të dobët në bel, nuk duhet të keni frikë të lini ato lotë të rrjedhin sa herë që ta ndjeni.

Jeta gjithmonë do të jetë e ashpër. Ju do të vendoseni në situata të caktuara që do t’ju shkaktojnë siklet dhe shqetësim të konsiderueshëm. Dhe në ato momente kur gjithçka ndihet po aq e madhe, ju mund të tundoheni që vetëm t’i lini ato lotë të rrokullisen në faqe. Le të dëgjojmë se çfarë duhet të thotë shkenca në lidhje me përfitimet e të qarit.

Besimi

Shumë prej jush mund të jenë skeptikë ndaj idesë se do të mund të humbisni peshë vetëm duke qarë. Ka kaq shumë njerëz që luftojnë duke u përpjekur të digjen më shumë yndyrë dhe të humbasin peshë. Shtë pothuajse si një cikël i mbrapshtë nga i cili nuk ka shpëtim. Ju jeni i trishtuar dhe i mbingarkuar me gjithçka që po ndodh në jetën tuaj. Ju shkoni në ushqim si një mekanizëm përballimi. Ju bëhen më të dobët. Ju humbni besimin. Dhe ju merrni edhe më të trishtuar dhe më të mbingarkuar me situatën tuaj.

Është e vërtetë që ekziston një hormon stresi që quhet kortizol i cili në të vërtetë është i lidhur me mbipeshën. Ky hormon zakonisht nxitet sa herë që një person po ndihet i stresuar. Sidoqoftë, problemi me këtë është përgjigjja e njerëzve ndaj stresit.

Kortizoli zakonisht ndihmon në luftimin e ndjenjave të stresit. Por mund ta bëjë këtë në mënyrë efektive nëse qeniet njerëzore marrin role aktive në luftimin e gjithë asaj energjie negative. Përndryshe, trupi do të mendojë se ka përdorur një grumbull kalori për t’u marrë me stresin edhe kur vërtet nuk ka.

Shkencëtarët kanë konfirmuar gjithashtu se lotët emocionalë përmbajnë disa hormone që mund të rrisin nivelin e kortizolit. Këto janë prolaktina, adrenokortikotropina (ACTH) dhe leu-enkepalina. Të gjitha këto hormone prodhohen sa herë që ne po pësojmë një presion dhe stres shumë domethënës.

Kjo është arsyeja pse sa herë që ju vendosni të mos mbani ndjenjat tuaja në shishe brenda dhe ju lejoni vetes të qani, këto hormone lëshohen nga trupi juaj dhe niveli i kortizolit zvogëlohet. Si rezultat, trupi juaj do të interpretojë këtë si një sinjal për të mos mbajtur më yndyrë, sepse një situatë stresuese tashmë është trajtuar.

Në fund të fundit, gjithçka varet nga ju duke u siguruar që hormonet e stresit dhe kimikatet që mund të shkaktojnë shtim në peshë dhe mbajtje të yndyrës janë JUAJ nga trupi juaj. Dhe si e bën atë? Lërini me një klithmë të mirë të vjetër.

Lotët e shtirur

Por ekziston edhe një mënyrë e duhur për të arritur rreth kësaj. Nëse ju jeni një aktor i mirë dhe jeni në gjendje të nxisni lot ndërsa preni një qepë, nuk do të prodhoni të njëjtin lloj rezultatesh pozitive. Vetëm lotët që nxiten nga emocionet e vërteta përmbajnë hormone të rëndësishme.

Shkencëtarët gjithashtu kanë pohuar se koha më e mirë e ditës për të pasur një klithmë të mirë do të ishte ndërmjet orës 7 dhe 10 të darkës. Kjo është zakonisht koha e natës në të cilën njerëzit ka shumë të ngjarë të jenë me ato që i duan ose janë thellësisht emocionuese.

Kështu që, herën tjetër që dikush do t’ju thotë të mbani vetëm ndjenjat tuaja në shishe brenda, mbani mend këtë artikull dhe theksoni se në të vërtetë ka shumë përfitime për të qarë sytë tuaj – siç është humbja e peshës.

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

E pangopur me s*ks/ Rrëfehet 28 vjeçarja: Kam shkuar me 130 meshkuj

Publikuar

-

Nga

Prindërit e saj u ndanë kur ajo ishte 13 vjeç dhe nëna e saj u shpërngul. Babai i saj punonte si shofer taksie, kështu që shpesh ishte në shtëpi vetëm, duke u ndierë e vetmuar dhe e izoluar. Frankie humbi virgjërinë e saj në moshën 14 vjeç dhe më pas vazhdoi të ketë një lidhje […]

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

Akrepi në dashuri/ 14 faktet që nuk i keni ditur më parë për shenjën më pasionante të horoskopit

Publikuar

-

Nga

Akrepi është një nga shenjat më intensive në astrologji. Tiparet e Akrepit përfshijnë zotërimin dhe xhelozinë, që të dyja mund të jenë jashtë mase. Por në të njëjtën kohë, të kesh dikë që të vlerëson dhe është kaq tërheqës, është e vështirë të mos falësh. Fuqia e tyre është tërheqëse dhe frikësuese, prandaj nuk përbën […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Nëna akuzon Kaderin për vrasje/ Zbuloni se çfarë do të ndodhë të hënën në serialin tuaj të preferuar

Publikuar

-

Nga

Ejlyl, Songyl, Xhemre dhe Kader shkojnë të pastrojnë në një shtëpi në mënyrë që të fitojnë para për varrin e prindërve të Xhemresë. Ky është kurth i Defnes e cila ka bërë plan t’i poshtërojë vajzat e jetimores. Xhemre vendos të pastrojë vetëm për të bërë varrin e prindërve. Defne tallet me vajzat teksa ato […]

LEXO TE PLOTE