Life Style
5 ushqimet që duhet të konsumoni për të mbrojtur trurin tuaj

Ka shumë gjëra që mund t’ju ndihmojnë të ushtroni trurin tuaj dhe ta mbani atë të shëndetshëm, por nuk është aq e njohur që dieta juaj gjithashtu luan një rol vendimtar në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të demencës dhe sëmundjes së Alzheimerit. Një studim i fundit tregoi se një dietë specifike, e quajtur dieta “MIND” , mund të zvogëlojë rrezikun e këtyre sëmundjeve.
Në Bright Side , pas një studimi të gjerë, mblodhën elementët kryesorë ushqyes që duhet të përfshini në planin tuaj të dietës për një tru të fortë.
- Manaferrat janë frutat numër një që duhet të konsumohen.
- Hani zarzavate
- Arrat janë ushqimi më super që mund të ndihmojë shumë trurin tuaj
- Përdorni sa më shumë vaj ulliri
- Konsumoni të paktën një herë në javë peshk./CNA.al
Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania