Connect with Us

5 ushqimet që duhet të konsumoni për të mbrojtur trurin tuaj

Life Style

5 ushqimet që duhet të konsumoni për të mbrojtur trurin tuaj

Publikuar

-

Ka shumë gjëra që mund t’ju ndihmojnë të ushtroni trurin tuaj dhe ta mbani atë të shëndetshëm, por nuk është aq e njohur që dieta juaj gjithashtu luan një rol vendimtar në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të demencës dhe sëmundjes së Alzheimerit. Një studim i fundit tregoi se një dietë specifike, e quajtur dieta “MIND” , mund të zvogëlojë rrezikun e këtyre sëmundjeve.

Në  Bright Side , pas një studimi të gjerë, mblodhën elementët kryesorë ushqyes që duhet të përfshini në planin tuaj të dietës për një tru të fortë.

  1. Manaferrat janë frutat numër një që duhet të konsumohen.
  2. Hani zarzavate
  3. Arrat janë ushqimi më super që mund të ndihmojë shumë trurin tuaj
  4. Përdorni sa më shumë vaj ulliri
  5. Konsumoni të paktën një herë në javë peshk./CNA.al

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

Gokhan shpëton Ejlylin/ Zbuloni se çfarë do të ndodhë të hënën në serialin “Lule të vetmuara”

Publikuar

-

Nga

Ejlyl arrin të shpëtojë nga kthetrat e Kemalit duke ia mbathur nga shtëpia. Ajo tenton të telefonojë dikë në telefon për të kërkuar ndihmë por i bie të fikët në mes të rrugës. Kalimtarët ndihmojnë Ejlylin dhe në këto momente Gokhan e telefonon. Gokhan mëson çfarë i ka ndodhur Ejlylit dhe shkon ta ndihmojë. Nëna […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Horoskopi sipas Paolo Fox/ Shmangni çdo lloj konflikti, këto shenja duhet të kenë kujdes

Publikuar

-

Nga

Dashi Tani është e rëndësishme që të shmangni çdo lloj konflikti , edhe nëse nuk është e lehtë nëse konsiderojmë se ditët e fundit kanë sjellë ndërlikime të ndryshme. Ju duhet të merrni kohë dhe madje mund të mendoni se duhet të bëni disa kontrolle sentimentale . Një përfundimtar brenda ose jashtë është në shikim […]

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

Sapuni, “arma” më e fortë kundër Coronavirus

Publikuar

-

Nga

Një nga këshillat kryesore në luftën kundër koronavirusit, përpos karantinës në shtëpi, është larja e shpeshtë e duarve me ujë dhe sapun. Mjekët dhe hulumtuesit jo vetëm mendojnë se kjo nuk është thjesht një masë higjienike bazike, por që kemi të bëjmë me një nga armët më efektive jo vetëm kundër koronavirusit, por edhe ndaj […]

LEXO TE PLOTE