Connect with Us

Gjuha e dhjamosur/ Humbni yndyrnat e tepërta për të përmirësuar gjumin tuaj

Shëndeti

Gjuha e dhjamosur/ Humbni yndyrnat e tepërta për të përmirësuar gjumin tuaj

Publikuar

-

A e keni pyetur ndonjëherë veten: A kam një gjuhë të dhjamosur?

Kjo nuk është një pyetje boshe. Nëse jeni një nga një miliardë njerëzit që vuajnë nga apnea obstructive e gjumit, të keni gjuhë dhjamore mund të jetë arsyeja kryesore për ët cilën ju gërhisni, apo keni një bllokim frymëmarrjeje gjatë natës.

Pyetja tjetër që lind pas kësaj është nëse keni një gjuhë të dhjamosur, si mund të kujdeseni apo digjni kaloritë për të mos patur më një problem të tillë?

Obeziteti është një faktor kryesor rreziku për gjendjen. Një studim i mëparshëm nga Schëab dhe ekipi i tij kishte zbuluar se njerëzit obezë me apnea obstruktive të gjumit kishin gjuhë dukshëm më të madhe me përqindje më të lartë të yndyrës se sa gjuha e personave obezë pa kushte.

Studimi i ri zbuloi se ju mund ta zvogëloni gjuhën tuaj të yndyrshme ndërsa humbni yndyrën e përgjithshme të trupit.

“Ky studim tregon se ulja e yndyrës së tepërt në përgjithësi mund të zvogëlojë madhësinë e gjuhës,” tha Dr. Raj Dasgupta, specialist i gjumit në Keck Medicine në Universitetin e Kalifornisë Jugore, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.

Në projektin e ri, studiuesit përdorën imazhin MRI për të matur efektin në rrugët e sipërme të frymëmarrjes të një humbje peshe prej 10% në 67 pacientë obezë. Imazhet treguan se ulja e yndyrës në gjuhë ishte arsyeja kryesore që rezultatet e përgjithshme të apnea të gjumit u përmirësuan me 31%.

“Në fakt, sa më shumë yndyrë në gjuhë të keni humbur, aq më shumë apnea juaj është përmirësohet”, tha Schwab, i cili është bashkëdrejtori i Qendrës Penn Sleep në Penn Medicine./ CNA.al

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shëndeti

Ndikon në sistemin imunitar dhe lufton sëmundjet/ Përfitimet e jashtëzakonshme të vajit të farës së zezë

Publikuar

-

Nga

Vaji i farës së zezë është i njohur për përfitime të shumta shëndetësore.Vaji i farës së zezë (Nigela Sativa) ka një përdorim të gjerë rreth 2500 vjeçar dhe gjurmët e përdorimit të tij janë gjetur në qytetërimet e lashta greke dhe egjiptiane. Sot, vaji i farës së zezë konsiderohet si një ilaç universal dhe i […]

LEXO TE PLOTE

Shëndeti

Përmirësimi i cilësisë së ajrit/ Ulja e rrezikut të sëmundjeve të ndryshme

Publikuar

-

Nga

Përmirësimi i cilësisë së ajrit ka qenë e vetmja e mirë që ka sjellë Coronavirus dhe duhet të mbahet përmes çdo strategjie daljeje. Historitë e jetës së egër që kthehen në hapësirat e mëparshme të pabanueshme dhe dioksidi i azotit i cili është ulur deri në 60 përqind në disa qytete kanë siguruar një lehtësim […]

LEXO TE PLOTE

Shëndeti

Eksperimenti më i ri i studiuesve/ Vitamina D ul rrezikun e infektimit nga Covid-19?

Publikuar

-

Nga

Vitamina D është objektivi i fundit për studiuesit që hetojnë opsionet e trajtimit të koronavirusit . Hulumtimet e mëparshme kanë treguar që vitamina, e cila vjen kryesisht nga ekspozimi në diell dhe është thelbësor për një sistem të shëndetshëm imunitar, mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër infeksioneve të tjera të frymëmarrjes. Tani, studiuesit spanjoll kanë […]

LEXO TE PLOTE
Lajme të Rekomanduara: