Connect with Us

Zakonet e këqija që mund të dëmtojnë trurin tuaj/ 5 veprimet që nuk duhet të bëni

Life Style

Zakonet e këqija që mund të dëmtojnë trurin tuaj/ 5 veprimet që nuk duhet të bëni

Publikuar

-

Mungesa e gjumit

Njerëzit shpesh herë bëjnë gjëra që nuk duhen bërë. Disa nga zakonet e këqija që njerëzit bëjnë kur bëhen gati të flenë mund të prekin trurin. Për shembull mungesa e gjumit mund të shkaktojë sëmundjen e Dementies duke përfshirë dhe Alzhaimer. Kështu që gjëja më e mirë që mund të bëni është të keni një orar të rregullt të gjumit si dhe të flini aq kohë sa duhet.

Kaloni shumë kohë vetëm

Njerëzit kanë nevojë për kontakte dhe shoqëri. Kjo nuk ka të bëjë me numrin e shokëve që keni në rrjetet sociale pos a shpesh i frekuentoni ju miqtë tuaj dhe kohën që i kushtoni apo mënyrën se si ndiheni pranë tyre.

Që të jeni më të lumtur duhet të bëni jetën tuaj më produktive. Nëse ju ndiheni të vetmuar atëherë edhe kjo mund të ndikojë në trurin tuaj dhe të shkaktojnë sëmundjen e Alzhaimerit.

Hani shumë ushqime të thata apo të përpunuara.

Pjesë të trurit që janë të lidhura me të nxënit, memorien apo shëndetin mendor janë të lidhur me atë çka ju konsumoni. Do të keni në sasi më të vogla këto aftësi nëse do të përdorni hamburger, patate të skuqura apo lëngje me gaz apo të sheqernat.

Gjithçka që ju duhet të hani është frutat, perimet, që të përmirësojnë fundksionimin e trurit apo shëndetin mendor.

Përdorimi i kufjeve dhe volume i lartë i muzikës

Nëse vendosni kufje dhe dëgjoni me zë të lartë muzikë dëgjimi juaj mund të dëmtohet për vetëm 30 minuta. Kjo nuk ka të bëjë vetëm me humbjen e dëgjimit por edhe shkaktimin e sëmundjeve të ndryshme si Alzhaimer apo humbjen të kujtesës apo dëmtime të pjesëve të tjera të trupit.

Nuk kryeni lëvizje të mjaftueshme

Nëse qëndroni për një kohë të gjatë pa kryeer asnjë aktivitet fizik atëherë je më i predispozuar të prekeni nga Dementia.

Mund të ketë më shumë gjasa të prekeni nga diabeti, probleme me zemrën dhe presionin e lartë të gjakut. Nuk është e nevojshme të bëni vrap si në maratonë por një ecje e shpejtë çdo ditë është mëse e mjaftueshme./ CNA.al

 

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

5 sekretet e lumturisë në çift/ Këto janë gjërat që duhet të dini që marrëdhënia juaj të funksionojë

Publikuar

-

Nga

Zhvilloni një pamje realiste ndaj përkushtimit tuaj në marrëdhënie. Të pranoni infatuksionin e romancës që përjetuat së fundi. Të shpresoni që një marrëdhënie e re, më e thellë dhe e pasur do ta zëvendësojë atë. Një marrëdhënie afatgjatë ka ulje dhe ngritje, dhe të presësh që do të jetë gjithçka me diell dhe trëndafilat gjatë […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Shiti virgjërinë për 1.2 milionë euro/ Biznesmeni gjerman i propozon për martesë

Publikuar

-

Nga

Një vajzë 19 vjeçare e quajtur Ekaterina ka shitur virgjërinë e saj për 1.2 milionë euro. Ajo u kontaktua nga një biznesmen gjerman 58 vjeç i cili kishte ofruar një shumë të tillë dhe përveç kësaj donte të martohej me të. Ekaterina është me origjinë nga Ukraina por jeton në SHBA. Ajo është shprehur më […]

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

Nuk e tregojnë kurrë fytyrën e vërtetë/ Shenjat më të pabesa të horoskopit

Publikuar

-

Nga

Virgjëresha Njerëzit që i përkasin kësaj shenje janë miq shumë të mirë por edhe mashtrues në dashuri. Si partner i tyre ti mendon se di gjithçka që ndodh në mendjen e tyre porn ë të vërtetë nuk di dhe nuk do ta dish kurrë. Virgjëresha do të bëjë atë që ata kanë nevojë të bëjnë […]

LEXO TE PLOTE