Connect with Us

8 zakonet e përditshme që po shkatërrojnë gjumin tuaj

Life Style

8 zakonet e përditshme që po shkatërrojnë gjumin tuaj

Publikuar

-

Nëse ju duhen rreth 30 minuta që të flini apo zgjoheni në mes të natës dhe qëndroni 20 minuta zgjuar, ko do të thotë se keni nevojë për të përmirësuar cilësinë e gjumit. Më e mira që mund të bëni rreth kësaj është të mos lini zakonet tuaja të përditshme të mos ndikojnë në nevojën tuaj për gjumë.

Më poshtë Bright Side ka listuar disa nga rregullat që ju ndihmojnë  të rregullloni gjumin.

1-Nuk duhet të përdorni telefonin apo të shihni televizor para se të flini.

2-Duke mos patur një orar të caktuar gjumi.

3-Konsumimi i darkës në orët e vona të mbrëmjes.

4-Injorimi i kafeinës.

5-Zhurma.

6-Kequshqyerja

7-Të mos bërit aktivitet fizik.

8-Të kesh një dhomë gjumi të çrregullt./ CNA.al

Për të rejat më të fundit behuni pjesë e grupit tonë në facebook : City News Albania
KLIKO PER TE KOMENTUAR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Life Style

E pangopur me s*ks/ Rrëfehet 28 vjeçarja: Kam shkuar me 130 meshkuj

Publikuar

-

Nga

Prindërit e saj u ndanë kur ajo ishte 13 vjeç dhe nëna e saj u shpërngul. Babai i saj punonte si shofer taksie, kështu që shpesh ishte në shtëpi vetëm, duke u ndierë e vetmuar dhe e izoluar. Frankie humbi virgjërinë e saj në moshën 14 vjeç dhe më pas vazhdoi të ketë një lidhje […]

LEXO TE PLOTE

Kuriozitete

Akrepi në dashuri/ 14 faktet që nuk i keni ditur më parë për shenjën më pasionante të horoskopit

Publikuar

-

Nga

Akrepi është një nga shenjat më intensive në astrologji. Tiparet e Akrepit përfshijnë zotërimin dhe xhelozinë, që të dyja mund të jenë jashtë mase. Por në të njëjtën kohë, të kesh dikë që të vlerëson dhe është kaq tërheqës, është e vështirë të mos falësh. Fuqia e tyre është tërheqëse dhe frikësuese, prandaj nuk përbën […]

LEXO TE PLOTE

Life Style

Nëna akuzon Kaderin për vrasje/ Zbuloni se çfarë do të ndodhë të hënën në serialin tuaj të preferuar

Publikuar

-

Nga

Ejlyl, Songyl, Xhemre dhe Kader shkojnë të pastrojnë në një shtëpi në mënyrë që të fitojnë para për varrin e prindërve të Xhemresë. Ky është kurth i Defnes e cila ka bërë plan t’i poshtërojë vajzat e jetimores. Xhemre vendos të pastrojë vetëm për të bërë varrin e prindërve. Defne tallet me vajzat teksa ato […]

LEXO TE PLOTE